« 淡路島一周 | トップページ | ラジオ体操 »

リカバリーって?

淡路島で頑張りすぎた。
そろそろおトシなんで疲れが取れません。
ダンナと2人でお互いに足をフミフミ。
20101019a
20101019b
少し楽になった。

淡路島の帰り、車の中でずっとラーメンの話をしていたので食べたくなっちゃった。
20101019c
でも当日は疲れすぎててラーメン屋に行く気力もなく、家でにゅうめんを作って食べた。
シャワーを浴びて、ビールを飲んで、あ~美味しい。って思うでしょ。
それが眠気と疲れの方が勝ってしまってあまり美味しくなかった。
走り終わって直後に飲まないとダメなんだ、きっと。
あの時飲んだコーラの美味しかったこと。

で、昨日会社帰りにフラフラと1人でラーメン屋へ。
しかも餃子つきだ!どうだ!禁断のメニュー。
20101019d

リカバリーにはアミノ酸、クエン酸っていうけど時には食べたいものを食べてみるのもいいのだ。と自分に言い聞かせてみる。


Banner_02

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ
にほんブログ村

|

« 淡路島一周 | トップページ | ラジオ体操 »

「自転車」カテゴリの記事

コメント

>なべきち
そうか~ラーメンと餃子にはそんな効果が!ではこれからは恐れることなくバクバク食べたいと思います。
ほんでよく寝ます。グースカピー

投稿: まさQ | 2010.10.20 18:01

気にしなくて良いのですぞ。


消費したカロリーと消耗した身体の回復には、サプリメントよりも暖かい食事が一番ですからdelicious


餃子は、ニンニク入ってれば疲労回復の促進と、入っている挽き肉でたんぱく質の補給(ハードに走ると筋肉の損傷の回復に必須ですから)
ラーメンの麺で炭水化物の補給………
(栄養を考えたら、ラーメンよりチャンポンの方が野菜も取れて良いかも……)
脂質はスープとチャーシューか………

栄養価が低そうなラーメンと餃子の組み合わせでも、三大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)をシッカリフォロー出来ているのです。


なにはともあれ疲れた時はシッカリ食べるのが一番です。
(で、たっぷり寝るのです)

投稿: なべきち | 2010.10.19 22:14

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/5659/49785853

この記事へのトラックバック一覧です: リカバリーって?:

« 淡路島一周 | トップページ | ラジオ体操 »